Faça você mesmo: Spray Anti - Stress

Oct 9, 2023by Raquel Araújo

O stress é uma parte inevitável da vida moderna. O trânsito caótico, prazos de trabalho apertados e compromissos pessoais podem causar um acúmulo de tensões que afetam negativamente a nossa saúde mental e emocional. Felizmente, existem maneiras naturais e eficazes de aliviar o stress e recuperar a calma, e uma delas é criar o seu próprio spray anti-stress.

O stress crónico pode ter um impacto prejudicial na nossa saúde física e emocional. Pode resultar em sintomas como ansiedade, insónias, dores de cabeça, tensão muscular e até mesmo problemas de saúde mais sérios, como hipertensão e doenças cardíacas. Portanto, é crucial encontrar maneiras eficazes de gerir e reduzir o stress.

Receita do Spray Anti - Stress

Ingredientes:

60 ml de água destilada
10 gotas de óleo essencial de lavanda
10 gotas de óleo essencial de camomila romana
5 gotas de óleo essencial de laranja doce
5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
Frasco de spray de 100 ml

Instruções:

Comece por adicionar 60 ml de água destilada ao frasco de spray. Certifique-se de que o frasco está limpo e seco.
Em seguida, adicione 10 gotas de óleo essencial de lavanda ao frasco. A lavanda é conhecida pelas suas propriedades calmantes e relaxantes.
Adicione 10 gotas de óleo essencial de camomila romana. A camomila romana também tem propriedades calmantes e é excelente para reduzir o stress e a ansiedade.
Adicione 5 gotas de óleo essencial de laranja doce. A laranja doce tem um aroma agradável e é conhecida por elevar o ânimo e reduzir o stress.
Finalmente, adicione 5 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta. A hortelã-pimenta pode ajudar a revigorar a mente e aliviar a tensão.
Feche bem o frasco e agite-o suavemente para misturar os ingredientes.
O seu spray anti-stress está pronto a usar.
Borrife-o no ar ao seu redor sempre que precisar de relaxar e aliviar o stress. Também pode borrifar um pouco nas mãos e inalar profundamente para obter um efeito mais imediato.

Criar o seu próprio spray anti-stress é uma maneira acessível e eficaz de acalmar a mente e o corpo durante momentos de tensão. Ao personalizar os ingredientes e aromas, pode adaptá-lo às suas necessidades individuais. Experimente esta abordagem natural para o alívio do stress e desfrute dos benefícios de uma mente mais tranquila e equilibrada.

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